Благотворно действует на суста­вы регулярная утренняя зарядка.

Ее предпочтительно дополнять самомасса­жем - поглаживанием и легким подрастать­ранием суставов ног и рук от перифе­рии к центру. Под воздействием массажа улучшается обмен препаратов и усилива­ется кровообращение в тканях суста­вов, снимаются болевые чувства.

Очень как следует, если престарелый че­ловек активен, часто случается на новом воздухе, действует в саду, на огороде, дружит с велосипедом, совершает пе­шие и лыжные прогулки. Эта житье - отличное оружие предупреждения дряхления, а означает, и заболеваний суста­вов. Ничто так не рушит суста­вы, как физическое бездействие! Об данном не надлежит забывать.